Pranayama

Regelmäßige Atemarbeit und die Regulierung des Atems hat unglaublich positive Auswirkungen auf unser Nervensystem – und damit auf unsere Gesundheit. Pranayama (die Regulierung von Lebensernergie) ist ein Bestandteil der Yogasutren. Also eine uralte Methode, um mehr Lebensenergie aufzunehmen, den Geist zu beruhigen und den Körper in seinen Funktionen zu unterstützen. Es stehen uns viele wundervolle Tools zur Verfügung, die uns in den verschiedensten Situationen und Lebenslagen eine Hilfe sein können. Du fühlst dich angefüllt mit Prana (Lebensenergie), bist ausgeglichener und klarer. Zusätzlich helfen Atemübungen, tiefer und leichter in die Meditation zu gleiten. Ich wende gerne Pranayama in meinen Yogastunden an, in der 1:1 Arbeit und in meiner eigenen Routine.

Wenn du gerne mit ätherischen Ölen arbeitest: Nutze für deine Atemübungen Eukalyptus, Air, Wintergrün oder Pfefferminze und ein offenes Fenster.