Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ganz sanfter Weg, der dir hilft, tief in dich selbst einzutauchen, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Du erlaubst dir zu verlangsamen.
Yin Yoga ist beruhigend, entspannend und regenerativ. Die Positionen sind zumeist sitzende und liegende Haltungen, die aus dem klassischen Hatha Yoga abgeleitet wurden. Es sind Haltungen am Boden, Drehungen, Vorbeugen, sowie passive Rückbeugen. Unterstütz werden die Positionen durch Hilfsmittel wie Blöcke, Decken und Yogabolster. Durch das längere Verweilen in den einzelnen Übungen, werden die Faszien gedehnt und angestaute Energien können wieder fließen. Yin Yoga wird ohne die aktive Muskulatur ausgeführt. Man lässt sich nur so weit in die Position sinken, bis sich ein erster Widerstand zeigt. Du nimmst eine stille Position ein, beginnst zu erspüren, loszulassen, zu beobachten und den Atem durch deinen Körper fließen zu lassen. Dabei wirst du immer ruhiger und nimmst alles an, was da ist.